Mayıs 2020

Karantina ve Ramazan ayı dolayısıyla uyku düzeniniz değişti ve normal uyku düzenine dönmekte zorlanıyor musunuz? Uyku hijyeni uyku kalitesini artırmak için önerilen davranışlar ve çevresel düzenlemelerdir.  Bu anlamda, normale dönmenize yardımcı olacak ve uyku kalitenizi artıracak bazı tavsiyelerimiz var: Uykudan en az 2 saat önce […]

Yazan: Psikolojik Danışman Hande Nur Bucak Sosyal izolasyon sürecinde, ergen çocuğunuzla sık sık karşı karşıya geliyor ve ona hiçbir şekilde ulaşamıyor musunuz? Bunun birkaç nedeni olabilir: İçinde bulunduğu süreçte duygusal açıdan zorlanıyor ve belirsizlik karşısında endişeleniyor olabilir. Akranlarından ve okuldan uzaklaşması sosyal hayatını büyük ölçüde […]