-
MindLight Mindfulness ve Şefkat Online Programı
Mindfulness ile tanışmak için Uzm. Psikolog Şeyma Demirlikan liderliğinde online yürütülecek 8 haftalık Mindlight Mindfulness ve Şefkat Programı’na davetlisiniz. Bu program, bilinçli farkındalık becerileri ile stresle baş etme ve özşefkat pratiklerinin edinilmesini destekler.“MindLight Mindfulness ve Şefkat Online Programı, kendine özgü bir müfredata sahiptir. Geleneksel uygulamaların yanı sıra, şefkat pratiklerini ve nörobilimsel yaklaşımları dahil eder. Kişilere mindfulness meditasyonlarını öğrenirken neden meditasyon yaptığımızı ve mindfulness pratiklerinin hayatlarımızı dönüştürmek açısından ne şekilde etkili bir araç olduğunu açıklayan doğu bilgelik öğretilerini bilimsel verilerle destekleyerek sunar. Program, mindfulness teori ve pratiklerini grup ortamında uygulamalı olarak sunarak kişinin kendi pratiğini yapabilmesi için gereken temel beceri ve motivasyonu sağlar.”
Program AkışıTanışma Oryantasyon (Ücretsiz) 7 Şubat Salı 20:00-22:001. Oturum Altı Duyu ve Haz 14 Şubat Salı 20:00-22:30
2. Oturum Mindfulness 21 Şubat Salı 20:00-22:00
3. Oturum Kafadan Çık Bedene Gir 28 Şubat Salı 20:00-22:00
4. Oturum Şefkat 7 Mart Salı 20:00-22:00
5. Oturum Zorluklarla Tanışmak 14 Mart Salı 20:00-22:00
Sessizlik Günü İnziva 19 Mart Pazar 10:00-15:00
6. Oturum Şifalanma 21 Mart Salı 20:00-22:00
7. Oturum Değişen Beynimiz 28 Mart Salı 20:00-22:00
8. Oturum Bilgece Yaşam 4 Nisan Salı 20:00-22:30
✨ Bu programın terapötik faydaları olabilmekle birlikte, psikoterapi veya psikoterapi yerine geçebilecek bir unsur değildir. Eğitmen, klinik psikolog unvanına sahip olmakla beraber programdaki rolü psikoterapistlik değil, yalnızca eğitmenliktir.✨ Program Zoom programı üzerinden online olarak gerçekleştirilecektir.✨ Kontenjan sınırlıdır.✨ 3 kişi ve üzeri gruplarda %15 indirim uygulanmaktadır.
✨ Peşin ödemede %10 indirim uygulanmaktadır.
Uzman Psikolog Şeyma Demirlikan, Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden 2012 yılında onur derecesiyle mezun oldu. Uzmanlık eğitimini Okan Üniversitesi Sağlık odaklı Klinik Psikoloji Lisansüstü Programında 2015 yılında tamamladı. Lisans ve lisansüstü eğitimi boyunca afet, göç, travma ve kronik sağlık sorunları alanlarında gönüllü ve profesyonel olarak yer aldı. Özel bir üniversitenin Rehberlik ve Araştırma Merkezi’nde uluslararası öğrencilere bireysel ve grupla psikolojik destek çalışmaları yürüttü. Ulusal ve uluslararası projelerde proje danışmanı, eğitmen ve süpervizör olarak destek vermeye devam etmektedir. Aynı zamanda çeşitli kurumlarda psikolojik ilk yardım, özbakım ve etkili iletişim üzerine yaratıcı drama, sanat terapisi ve interaktif yöntemlerden yararlanarak eğitimler ve çalışana destek oturumları düzenlemektedir. Mindfulness ve Şefkat Programı Eğitici Eğitimi kapsamında grupla online/yüz yüze mindfulness grupları yürütmektedir. Psikoterapi uygulamalarında öncelikle Şema Terapi ve EMDR yaklaşımlarını kullanmakta; Çözüm Odaklı Terapi ve Mindfulness tekniklerinden yararlanmaktadır. İyi Şeyler Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde yetişkin ve ergenlere yönelik Türkçe ve İngilizce psikoterapi hizmeti vermektedir.
-
Bu programda bilinçli farkındalık becerileri ile stresle baş etme ve özşefkat pratiklerini edinmeyi deneyimleyeceksiniz.